Google's 14th Birthday today..

I wouldnt have thought that today is Google's birthday eventhough i used it every minutes as my primary search engine!!..

 So Happy Birthday to Google for the best 14th year thus far and i dont know other search engine that is as useful as Google.

Part 5: Ekspedisi ke Gunung Berapi Kerinci, Indonesia (Ogos 28 ~ 1 Sept 2012)

Semua entry mengenai pendakian gunung dalam blog aku ni adalah hasil catatan adik aku yang memang hobby dia mendaki gunung. Aku cuma menge"share"kannya di blog aku agar org ramai dapat sama-sama mengikuti pengalaman beliau dan rakan-rakannya. So selamat membaca dan selamat mendaki.
-kuman
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gunung Berapi Kerinci, Kerisik Tuo Indonesia
(Part 5/5 - photo heavy)

Sampai di Padang lebih kurang subuh dan selepas solat subuh kami pergi makan pagi dan beli sedikit lagi cenderahati sebelum berangkat pulang. Kami menaiki flight di lapangan terbang minangkabau padang indonesia pukul 8.40 pagi dan sampai di LCCT Malaysia pukul 10.40 pagi. Setelah bergambar sedikit lagi dan salam menyalam suma berangkat pulang ke destinasi masing-masing.. Aku menunggu flight ke penang pukul 1.35 tengahari dan sampai di penang pukul 2.45 petang. Family aku datang ambil aku di airport kerana kebetulan diorang datang nak berjalan-jalan di Penang. Kemudian siap semua bergerak pulang ke rumah.

                Kesimpulannya ni first trip aku di luar negara dan aku amat berpuas hati dengan segalanya.. guide yang peramah, makan yang sedap dan kawan2 yang sempoi. Mendaki gunung di Indonesia adalah berlainan dengan di malaysia dari segi pakej yang disediakan dan view yang menanti.. Aku akan kembali lagi di Indonesia untuk next trip.. InsyaAllah. J

----------------------------------

Gambar-gambar disepanjang ekspedisi...

Markisa sedap!!

Danau 7 di puncak gunung di background

Part 4: Ekspedisi ke Gunung Berapi Kerinci, Indonesia (Ogos 28 ~ 1 Sept 2012)

Semua entry mengenai pendakian gunung dalam blog aku ni adalah hasil catatan adik aku yang memang hobby dia mendaki gunung. Aku cuma menge"share"kannya di blog aku agar org ramai dapat sama-sama mengikuti pengalaman beliau dan rakan-rakannya. So selamat membaca dan selamat mendaki.
-kuman
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gunung Berapi Kerinci, Kerisik Tuo Indonesia

1 September 2012

                Kami bangun pagi dalam keadaan ceria dan kelenguhan. Setelah siap makan pagi dan guide telah tiba, kami bergerak ke gunung danau 7 lebih kurang pukul 9 pagi. Hari ini trekking adalah free body di mana Cuma perlu bawa air dan jajan je. Sewaktu di tapak permulaan pendakian, guide register dahulu dan memohon permit sementara kami bergambar dengan budak sekolah rendah yang berada di situ. 

Kami mula mendaki lebih kurang pukul 10 pagi dan melalui kebun-kebun sayur penduduk tempatan. Guide menceritakan kepada kami perbezaan kentang elok dan kentang yang dah x elok. Sepanjang perjalanan mendaki kami berehat dan berborak-borak sambil menyanyi untuk mengisi masa lapang. Kami sampai di Danau 7 lebih kurang pukul 1.30 petang. Berehat-rehat sambil ambil gambar kawasan tasik danau 7 ini. Danau 7 ini merupakan tasik hasil daripada letupan kawah gunung berapi yang terjadi suatu masa yang lalu dan sudah tidak aktif dan merupakan tasik yang tertinggi di Asia tenggara. Tasik ini juga amat luas dan tenang je..aku terfikir apa la yang ada dalam tasik ini..agak2 ada x raksasa J..

 Kami makan tengahari di sini dan bergerak pulang pukul 3 petang.Sampai di tapak permulaan, kami menaiki van dan bergerak ke Homestay Family kembali.sesampai di Homestay kami mandi dan kemas barang kerana akan berangkat ke Padang pada malam ini juga. Selepas maghrib, kami berangkat ke padang dan semasa dalam perjalanan kami singgah beli sedikit cenderahati dan makan nasi padang.aku xtau kenapa aku mmg makan bnyak nasi di sini kerana lapar..

On the way ke padang aku memang sekejap sedar sekejap lena..aku kesian dekat guide kerana dah la dia trekking bersama kami di siang harinye, malam terpaksa drive van pulak ke padang yang jaraknya jauh. 

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

(lagi gambar pemandangan dalam post yg terakhir)

end part 4/5

Part 3: Ekspedisi ke Gunung Berapi Kerinci, Indonesia (Ogos 28 ~ 1 Sept 2012)

Semua entry mengenai pendakian gunung dalam blog aku ni adalah hasil catatan adik aku yang memang hobby dia mendaki gunung. Aku cuma menge"share"kannya di blog aku agar org ramai dapat sama-sama mengikuti pengalaman beliau dan rakan-rakannya. So selamat membaca dan selamat mendaki.
-kuman
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gunung Berapi Kerinci, Kerisik Tuo Indonesia

31 August 2012

                Kami memulakan pendakian dari shelter 2 pukul 3.30 pagi seramai 6 peserta dan 2 guide sahaja..seorang lagi peserta tidak mendaki kerana sudah kepenatan. Trek ke puncak lebih curam dan mula nampak pokok2 bonzai. Kami sampai di shelter 3 lebih kurang pukul 6 pagi. Kesejukan masa treking mmg terasa sehinggakan aku memakai 3 lapis baju (t-shirt,sweater dan baju hujan givi) begitu juga dengan seluar terpaksa pakai 2 lapis dan penutup kepala serta sarung tangan. Tetapi masih terasa kesejukannya sehingga tangan aku ni x terasa apa dah sebab sejuk sangat. Di shelter 3 kawasan campsite dia agak luas dan aku x boleh bayangkan klu bermalam di sini J sejukkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk.

Shelter 3 campsite: note ada khemah disitu..

                Sesudah berehat sebentar kami meneruskan perjalanan ke puncak.. Rehat solat subuh sekejap dan mendaki balik..selepas shelter 3 ..trek dah boleh nampak puncak dan pokok pun dah xde walaupun pokok kecil2..yang ada hanyala batu batu dan gaung. Kesejukan makin terasa dan oksigen semakin berkurangan. Aku terpaksa mendaki perlahan-lahan..Hidung pulak asyik berhingus mgkin sbb kabus atau selsema yang aku alami sehari sebelum datang ke sini. Kami berselisih dengan 2 warga germany yang juga menaiki puncak dan melalui satu kawasan kubur pendaki sebanyak tujuh kubur. Perjalanan dari shelter 3 ke puncak memakan masa 3 jam padahal dah nampak puncak macam dekat je..walhal jauh lagi. Kami sampai di puncak pukul 8 pagi.hajat mula2 nak tengok sunrise tetapi tgk sunrise masa dlm perjalanan je la J.

Aku di puncak!!!

punca bau sulfur..dari kawah di puncak

                Sesampai di puncak selain sejuk sangat..angin pula bertiup dengan kuat sekali..bergoyang-goyang kami dibuatnya. Tetapi view di puncak kerinchi MasyaAllah cukup indah dan lain dari yang lain..Kami nampak 360 view sekeliling saujana mata memandang. Selain kami melihat kawah puncak kerinchi..Aku x boleh tngk lama2 kawah puncak kerinchi sebab gayat sangat.. Akhirnya cita2 kami untuk menyambut merdeka di puncak kerinchi tercapai juga.. kami bergambar dan siap menyannyi lagu Negaraku

dan makan2 ckit then bergerak untuk turun. Aku x tahan sejuk di sini walaupun dah prepare dari segi pakaiannya..atas puncak kerinchi jugak ada bau2 sulfur yang sedikit sebanyak membuatkan pernafasan kurang selesa selain mata menjadi merah. Dari puncak kerinchi juga nampak kawasan perkhemahan shelter 3 dan shelter 2 selain nampak gunung danau 7 dan tasiknya yang akan kami pergi pada keesokan harinya.Kami bergerak turun dalam 40 minit kemudian..  

Danau 7 dari puncak... next agenda!!

 Trek menurun dari puncak kerinchi terasa best sebab x memerlukan bnyk tenaga untuk bergerak selain angin yang bertiup kurang.  Kami sampai di shelter 3 lebih kurang pukul 10 pagi. Bergambar seketika dan meneruskan perjalanan ke shelter 2. Sesampai di Shelter 2 dalam pukul 11 pagi. Berehat-rehat sambil tunggu makan tengahari dan packing barang. Pukul 1.30 petang kami berangkat turun ke bawah. Perjalanan turun terasa tidak letih kerana menurun je treknye. Sampai di shelter 1 lebih kurang pukul 2.30 petang, berehat sekejap sebelum meneruskan perjalanan.. 

Aku terserempak dengan seorang kawan yang pernah mendaki bersama-sama di Yong Yap dahulu, dia dalam perjalanan mendaki ke puncak..x sangka akan berselisih dengan orang malaysia juga di gunung kerinchi J. Kami sampai di tapak gunung kerinchi pukul 5.30 petang. Hujan turun semasa tengah melepak tunggu van dan terpaksa pindah ke pondok yang berdekatan. Suma peserta muka keletihan dan berpuas hati. Sampai di Homestay Family, Mandi dan makan malam sambil borak2 sampai tengah malam.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

(lagi gambar pemandangan dalam post yg terakhir)

end part 3/5

Shila Amzah Juara Asian Wave 2012..... Syabas!!!

Semalam aku dok mencari info pasai Asian Wave 2012 final tak dapt.. alih alih tadi aku terjumpa laa.. rupanya Shila Amzah menang tempat pertama pertandingan itu... SYABAS!!!!

Dia membawakan 3 lagu:

• Gemilang- Jaclyn Victor
• Grenade - Bruno Mars
• Lagu Mandarin

aku tengok dah semua video final kat youtube persembahan Shila Amzah.. memang mantop.. cuma sayang video yg aku tengok tu takde subtitle apa yg judges komenkan... sayang sungguh... kalau ada sesapa yg upload subtitle version nanti bleh la di sharekan semula..

sementara itu enjoy la video 2 lagu yg Shila Amzah dendangkan masa final....

Gemilang

Grenade

Lagu Mandarin

Part 2: Ekspedisi ke Gunung Berapi Kerinci, Indonesia (Ogos 28 ~ 1 Sept 2012)

Semua entry mengenai pendakian gunung dalam blog aku ni adalah hasil catatan adik aku yang memang hobby dia mendaki gunung. Aku cuma menge"share"kannya di blog aku agar org ramai dapat sama-sama mengikuti pengalaman beliau dan rakan-rakannya. So selamat membaca dan selamat mendaki.
-kuman
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Part 2: Gunung Berapi Kerinci, Kerisik Tuo Indonesia

30 august 2012

                Sementara menunggu guide siap packing barang yang hendak dibawa..kami bergambar depan homestay kerana kelihatan puncak gunung kerinchi dari kejauhan. 

Puncak Gunung Kerinchi dari Homestay.. our target!!

 Kami bertolak dari homestay untuk mendaki pada pukul 9 pagi dengan menaiki van.dalam perjalanan kami melalui ladang teh yang luas saujana mata memandang dan melihat penduduk sini bercucuk tanam banyak jenis sayur-sayuran yang segar bugar. 

Kami memulakan pendakian pada pukul 10 pagi. Semasa pendakian kami berhenti berehat di pos1,pos 2 dan pos 3 sebelum sampai ke Shelter 1 pada pukul 12.30 tengahari dan berhenti untuk makan tenghari..wow satu pengalaman baru bagi aku sepanjang menaiki gunung kerana di sini guide telahpun memasak dan bungkus makanan tengahari di dalam tupperware yang cantik.

 Siap amik gambar lagi tuperware tu J.

tupperware lawa!!!

 Setelah kenyang kami meneruskan pendakian ke next target iaitu shelter 2. Ketika hampir dengan shelter 2 hujan turun yang mana memaksa kami memakai baju hujan..aku pulak boleh lupa tinggalkan baju hujan di beg yang dibawa oleh geng porter..aiseh..nasib baik la ada jaket givi yg aku pakai sbb sejuk. Kami sampai di shelter 2 pukul 5.30 petang dalam keaadaan hujan dan di ketinggian 3000 meter. Bayangkan terpaksa lepak dalam hujan kerana khemah belum sampai lagi sambil menahan kesejukan..mengigil aku dibuatnya. 

On the way

Walaupun di ketinggian 3000 meter tetapi pokok2 di sini masih lagi besar2 dan berlainan sekali dengan gunung2 di Malaysia. Hampir 6.30 petang khemah pun sampai dan terus pasang khemah..kami telah mengambil keputusan untuk bermalam di shelter 2 kerana perjalanan ke shelter 3 agak jauh dan lagipun masih ada ahli kumpulan yang belum sampai ke shelter 2 ini. 

Walaupun khemah telah siap dipasang aku masih tidak boleh menyalin pakaian kerana beg aku dibawa oleh pani ( aku bawak beg budak lain) jadi aku terpaksa duduk dalam keadaan basah dan menggigil. Lebih kurang pukul 8.30 malam pani sampai dan akhirnya aku dapat jugak menyalin baju ke baju kering..cuaca xyah  cakap la sejuk giler walaupun duduk dalam khemah. Aku respek guide sini sebab semasa kami duduk lepak dalam khemah. Diorang telah masak air dan buat air dan menghantar hingga ke dalam khemah kami.

                Kira kami x perlu keluar khemah pun. Pastu makanan pun sama setelah diorang siap masak, diorang letak dalam tupperware dan hantar ke dalam khemah yang kami duduk siap dengan sudu, sedap pulak tu, dan bila sudah siap makan diorang datang ke khemah kami untuk mengambil bekas tupperware itu kembali dan bagi air.. memag layanan cukup best J. Apabila perut sudahpun kenyang kami pun melelapkan mata kerana pukul 3 pagi terpaksa bangun untuk trekking ke puncak gunung kerinchi.

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

(lagi gambar pemandangan dalam post yg terakhir)

end part 2/5

Part 1: Ekspedisi ke Gunung Berapi Kerinci, Indonesia (Ogos 28 ~ 1 Sept 2012)

Semua entry mengenai pendakian gunung dalam blog aku ni adalah hasil catatan adik aku yang memang hobby dia mendaki gunung. Aku cuma menge"share"kannya di blog aku agar org ramai dapat sama-sama mengikuti pengalaman beliau dan rakan-rakannya. So selamat membaca dan selamat mendaki.
-kuman
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Gunung Berapi Kerinci, Kerisik Tuo Indonesia

28 august 2012 sehingga 2 september 2012

Kos burn Fee rm 600 airport LCCT-padang-LCCT = RM105 (beli tiket awal setahun)

Airport Penang-LCCT-Penang = RM270 (mahal sbb beli last minute)

Kekuatan 7 peserta (3 Perempuan dan 4 lelaki)

28 August 2012

                Ini merupakan first trip luar negara aku yang aku join..tiket telah dibeli pada bulan september 2011 lagi. Pada 28 August 2012 aku berangkat ke LCCT Kuala Lumpur dari penang dengan menaiki Flight pukul 11.30 malam. Sampai di LCCT KL pukul 12.20 malam kemudian aku melepak tidur di surau sampai pukul 5 pagi. Selepas siap pergi berjumpa ijan n the geng untuk check in luggage. Flight ke padang pada pukul 7.50 pagi waktu malaysia. Trip kali ini adalah seramai 7 peserta trmasuk aku. Kos yuran ialah RM600 sahaja.

29 August 2012

                Sampai di lapangan terbang padang pada pukul 7.50 waktu Indonesia.

Airport Minangkabau

 Selepas imigresen check kemudian guide trip kali ini pani datang mengambil kami dengan van untuk dibawa ke kerisik tuo. Perjalanan ke kerisik Tuo mengambil masa 8 jam. Sepanjang perjalanan kami singgah makan nasi padang dan makan buah markisa yang bagi aku sedap..nasi padang pun sedap dan x beza banyak dengan makanan di malaysia. Sepanjang perjalanan, kami melalui danau berkembar dan jalan di lereng bukit kerana kerisik tuo terletak lebih dari seribu meter dari paras laut. 

Tugu On the way to Homestay

Sampai di Kerisik Tuo lebih kurang pukul 6 petang waktu indonesia dan kami masuk ke homestay dan merehatkan badan. Setelah siap mandi dan kemas apa yang patut selepas isyak kami pergi makan nasi padang lagi sambil shopping jajan sikit2 untuk dibawa mendaki pada pagi esknya. Selepas makan kami melelapkan mata.

Homestay...

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

(lagi gambar pemandangan dalam post yg terakhir)

end part 1/5  

Lagu Muara Hati - original MV vs Parody.. best!!

Aku dah banyak kali tengok MV lagu nih kat TV tapi tak pernah tengok or dengaq sampai habih sebab rasa macam tak best jer.... tapi kan lepas kau terjumap video parody (yang best and lawak gila) untuk lagu nih kat blog http://pezolstylez.blogspot.com aku rasa memang patutu aku letak dedua video nih kat satu tempat hence kat blog aku...

Dan ni la masanya aku tengok video yang orginal sampai abis.. memang mantop dan best suara dedua (Siti & hafiz)... dan Video parady tu lak pada aku memang lawak guling-guling... aduhai penat aku gelak tengok video tu...

so enjoy la MV lagu ni ek kat bawah tu.. so Cikgu Shida nampaknya lepas nih takleh carik makan dah ler sebab dah ada Cikgu Man!!... parody tu memang nicely done and ada caliber untuk jadik pengarah MV hahah

Wordless Wednesday - XCOM- Enemy Unknown

The wait ends October 9th, 2012....

Shila Amzah Finalist Asian Wave 2012

Baru tau pasai performance nih...
pada aku performance yg best sampai Judges tak senang duduk la tapi sayang takde la pulak video yang tunjuk komen-komen judges (ehh dalam Asian Wave nih judges dia ada komen gak ker?) 

anyway enjoy the performance.. 2 video untuk performance yg menakjubkan...





Jangan lupa Final Asian Wave nih pada September 20, 2012.. err since aku rasa tak ditayangkan di Malaysia tapi usah risau.. youtube kan ada.. :D

Selamat berjaya..

Gangnam Style fever...

i might be too late already (err about 69,329,982 late hahaha). just heard about this and just only watch the official Music Video of this gangnam style...

Just thought i share it out anyway also below that is our Local FlyFM parody of the Gangnam Style video... which i think very nice and funny.... :D

share away.....

Senarai kamera speedtrap di Highway (Musim raya 2012)

(dari Mr Google)

Seperti biasa setiap tahun, kamera speed trap akan menjadi igauan (baik atau buruk terserah pada pemandu) pemandu jalan raya di Malaysia.

So tahun ini dengan inisiatif yang baru, PDRM akan guna sistem yang automatik pulak, so tahun ni takpayah la lagi kita nak tengok anggota polis di hotspot speed trap sebab sistem yang digunapakai is fully automatik, dari apa yg kawan-kawan cakap.. even malam pun boleh beroperasi... (ada sesapa boleh sah kan?)

So banyak la yg akan updatekan GPS (Garmin/Papago etc) untuk updatekan hotspot ni kedalam GPS untuk bagi warning bila approach hotspot nih...

bagi yang takde GPS, kena la print senarai kat bawah nih dan lekat kat cermin kereta sebagai reference..

PLUS Arah Utara
■Under a bridge at about 456km, Sg Buloh junction.
■Under a bridge at about 459km, Bukit Lanjan interchange.
■Under the overhead restaurant at Sg Buloh.
■Under the last bridge before Sg Besi toll at 309.2km.
■Under the bridge at 296.5km, Bangi junction.
■Under the newly constructed bridge at 289.0km, after Nilai North junction.
■Under the bridge at 286.5km, Nilai North junction.

..the best Fish Head Curry...

Last Saturday.... member2 dari club Vios organized mini berbuka puasa event kat Restoran Pan Mutiara Butterworth.... lebih kurang 13 ahli club menghadirkan diri dan kami packed the parking lot dengan kereta Vios...

Makanan berbuka kat sini mesti ada their signature dish.. Fish Head Curry... memang mantop dan sedap... so kalau sesapa yg tersesat ke Butterworth, boleh la singgah kat restoran nih.. kat Taman Selat belakang bank-bank yg banyak kat situ..

tengok gambaq yee...

Chelsia Ng: "I'm Sorry" - a cool music video for a nice song...

Found this in another forum that i'm subscribing to... just thought i share...

its a nice song and an awesome music video that is performed entirely with hand...  first i share the video then later the making of the video.. very nice..

give it a watch.. :D



and the making video on the next page :)

Wordless Wednesday - Toyota vios Bodykit.... yg mana ek?

Yang mana satu?

bermula satu "kesakitan"..

Pada akhir bulan 4, aku balik dari satu course di Shah Alam (1 week course), sesampai kat rumah rasa tak selesa belakang dan berpanjangan sampai 1 minggu.. so aku p la ke klinik panel company aku untuk check. Doc diagnose as muscle cramp kat belakang... so dia bagi painkiller and patch to tampal kat tempat sakit tu.

ok sekejap untuk 5 hari , lepas tu sakit lagi still di belakang tapi at another location... bawah sikit... so sekali lagi p ke klinik panel yg sama (sebab dah ada history yang sebelum tu) sama jugak diagnose nya... more painkiller (which i never consumed) and ubat otot.

lepas tu still afe more session to the doc sakit belakang tapi at different location..

the apex of the kesakitan adalah pada tanggal May 25, 2012 (friday).
- feel uneasy + pain dekat pinggang
- menjalar ke bawah paha dan lutut.
- dan berakhir di atas betis..

waktu sembahyang jumaat memang dah tak concentrate kat khutbah sebab dok melawan sakit yg amat sangat. Duduk bersila tak selesa, dulu melunjurkan kaki tak boleh, duduk sila panggung tak membantu..

Waktu berdiri untuk mengejakan sembahyang Jumaat, kaki terasa bagai nak tercabut dari soket.. memang masa berdiri tu cuma sebelah kaki aje yang support.. amat memeritkan...

lepas sembahyang jumaat, 3 jam sebelum masa untuk balik.. memang menyiksakan, aku dah tak boleh meluruskan kaki kiri. Setiap langkah seperti berjalan atas bara api, dan satu kerja un tak jadi nak buat sebab fikiran memang dah terfokus kat kaki yang sakit tu.

masa balik nasib baik still boleh drive sendiri walaupun kereta aku kereta manual..

--bersambung--

Tukar tajuk blog kejap....

Apa yang saya xsperience starting from May 26, 2012 menyebabkan tajuk blog  terpaksa ditukar.. dari "KEJADIAN" ke "KESAKITAN"...

sekarag dah getting better.... so as to share the experience.. nanti saya akan blogkan experience tu... dengan MC yang hampir melebihi limit dan the extensive fisio... memang patutu aku update blog log ni jadi "KESAKITAN"

nanti saya ceritakan lagi...

Windows 7 XP Mode Losses password

Just thought i share yet another tips i experience and solved it with the help of mr google..

I setup a Windows & Pro PC and trying to use the Windows Virtual PC everything went on smoothly except for thatafter i install SQL Server 7.0 in Windows XP Mode, the XP Mode asked for a password for user XPMUser whereas i never specified any password before.

After some searching i found the solution from  another forum...

http://social.technet.microsoft.com/Forums/en/w7itprovirt/thread/45f3f241-3d0a-43f7-8baf-c64ab3a8a76d


specifically try to find the below entry by Mr Eli Sand

i followed it and solved my issue with. Pretty easy once you know how to do it :o)

Supernatural Season 7 - Season Finale with a BANG!!

Just finish watching Season 7 Finale!!...

all i can is that bring ON Season 8... :D

Season 7 end with a bang and can wait to see how Dean survives Purgatory and how Sam handles the lonesome after being screwed by Crowley....

Season 8 has been confirm and i cant wait for it sometime in Dec 2012 (my estimation of course)...

to whom that havent watch the series... you should..  :D

until next season....

p/s: Congratulation to Kelantan and Hafiz AF on winning their own respective events tonight as well.. :D

kuman

Sugar can make you dumb...

This is interesting...

saw this on the front page of THE SUN newspaper this morning..
research (on rats) shows that eating too much sugar can reduce your brainpower but adding an omega-3 fatty acids (from fresh sardines [not those in the can sardine that we used to have here], salmon, flax seeds & walnuts) can help reduce the damage. Again as conducted on lab rats...

read the full article below as per scanned from todays (May 17, 2012) The Sun newspaper.

 Your health tips for today :o) and better watch those sugar intake...you dont want to forget what you learned last night :o)